小红书作为一个以生活方式为主的社交平台，凭借海量的优质内容和多样化的推荐功能，吸引了无数用户的青睐。但与此频繁刷新的“发现推荐”功能也让许多人感到不堪重负。随着推荐内容越刷越多，用户常常不知不觉间花费大量时间在平台上，甚至错过了自己真正感兴趣的内容。有没有办法关闭或调整小红书的发现推荐功能呢？
其实，小红书的发现推荐功能是基于算法的，旨在通过分析用户的浏览习惯、点赞、收藏等行为，为用户推送他们可能感兴趣的内容。虽然这个功能设计初衷是为了提升用户的使用体验，但有些用户可能更喜欢自主选择内容，或者觉得推荐的内容与自己的兴趣不符。因此，掌握关闭或优化推荐的技巧，能让你更好地掌控时间，提升使用小红书的效率。
为什么你会看到那么多推荐？
要了解如何关闭小红书的发现推荐，首先需要明白这个功能的运作原理。小红书采用了一套复杂的内容推荐算法，会根据你的行为数据来猜测你的喜好，并不断推送相关内容。比如，你点了几篇关于旅行的笔记，小红书就会在“发现”页推送更多与旅行相关的内容。这种机制虽然可以让你快速获取类似的内容，但随着时间推移，可能会让你的首页被类似的推荐内容“淹没”。
尤其是那些没有特别需求、只是想随意浏览的用户，很容易陷入无休止的“刷推荐”漩涡。甚至有时候，推荐内容可能完全与用户的实际兴趣无关，反而会让人觉得困扰和焦虑。因此，学习如何关闭或减少这种推荐内容，对于许多用户来说是至关重要的。
如何关闭小红书的发现推荐？
目前，小红书并没有完全关闭发现推荐的直接按钮，但你可以通过一些操作来减少推荐的数量或让算法不再对你的浏览习惯产生强烈影响。以下是几种有效的操作方法：
1.清空浏览记录
清空浏览记录可以帮助你减少个性化推荐的强度。因为算法的推荐大部分依赖于你之前的浏览历史，所以如果定期清理浏览记录，就可以让系统“忘记”你的偏好，从而减少推荐的相关性。
步骤：
打开小红书，点击个人主页。
进入“设置”页面，找到“清除浏览记录”选项。
点击确认，清空所有浏览记录。
清空浏览记录虽然不会完全关闭发现推荐，但会让系统在短时间内难以抓取你新的兴趣偏好，从而减少无关内容的推送。
2.取消关注无关内容
很多时候，推荐内容是根据你已经关注的博主或主题来推送的。如果你想减少某类内容的推荐，可以考虑取消关注那些与你当前兴趣不符的内容。
步骤：
进入“我的关注”列表，审视自己所关注的博主和话题。
对于不再感兴趣的博主，点击“取消关注”。
这样，系统就会减少基于你关注内容的相关推荐，逐渐向你推送更符合你兴趣的内容。
3.使用“不感兴趣”选项
在每篇推送的内容下方，小红书都会提供一个“不感兴趣”的按钮。通过频繁使用这个功能，算法会识别出你对哪些内容不感兴趣，从而调整推荐的方向。
步骤：
在每篇不喜欢的推荐内容下，点击“不感兴趣”。
系统会根据你的选择，逐渐减少这类内容的推送。
这是一个直接、有效的方式，能够让你在日常浏览中，逐步减少那些干扰你的推荐内容。
4.优化点赞与收藏行为
小红书会根据你的点赞和收藏行为来推测你的兴趣。因此，尽量只对真正感兴趣的内容点赞或收藏，可以有效引导系统做出更符合你喜好的推荐。
步骤：
在日常浏览时，慎重选择点赞和收藏的内容。
对于一些不再感兴趣的笔记，可以取消点赞或取消收藏。
通过这些行为，你可以慢慢让系统“明白”你的真正需求，减少那些与你兴趣不符的内容推荐。
除了通过调整个人设置来减少小红书的发现推荐内容外，还有一些其他的浏览技巧和方法，可以帮助你更好地控制内容流，减少信息过载带来的压力。
1.自定义推荐内容
虽然小红书的推荐算法是基于大数据和机器学习技术，但你仍然可以通过主动搜索和浏览自己感兴趣的内容，来改变推荐内容的方向。比如，如果你对美妆感兴趣，最近却一直在刷旅游内容，那么可以尝试多浏览与美妆相关的帖子，来重新训练系统的推荐模型。
步骤：
通过搜索栏，输入你感兴趣的关键词，比如“护肤”“化妆教程”等。
点进相关笔记，多进行点赞、评论、收藏等互动操作。
这种方法虽然不能立刻完全改变推荐内容，但长此以往，算法会逐步根据你新的行为习惯调整推荐方向，让你再次看到更多与你兴趣相关的内容。
2.开启隐身模式浏览
对于不想让算法捕捉到你所有浏览行为的用户，可以考虑使用隐身模式进行浏览。隐身模式下，你的浏览历史不会被记录，系统也不会基于这段时间的浏览行为进行推荐调整。
步骤：
打开浏览器或手机的隐身模式。
登录小红书，继续浏览内容。
通过这种方式，你可以在不影响推荐算法的情况下，随意浏览内容，避免在不想被影响的情况下被推送过多无关内容。
3.设置使用时间提醒
有时候，用户的困扰不仅仅是因为推荐内容过多，还因为自己无法控制在平台上花费的时间。如果你发现自己经常在不知不觉中刷了很久，不妨通过设置应用内使用时间提醒，来帮助自己控制时间。
步骤：
打开手机的“设置”应用。
进入“屏幕时间”或“应用使用限制”功能，找到“小红书”应用。
设置每日使用时长的限制。
当你达到设定的使用时间后，手机会自动提醒你，以此帮助你避免过度沉迷在推荐内容中。
4.学会筛选优质内容
小红书上有大量的优质内容，但也不可避免地会混入一些广告、虚假信息或无关内容。学会识别和筛选高质量的内容，可以大大提升你的使用体验。
技巧：
关注那些有认证的、口碑较好的博主或账号，减少被劣质内容干扰的机会。
查看笔记下方的评论区，判断内容的真实性和价值。
通过筛选优质内容，你不仅能够提高内容的浏览效率，还能更快找到符合你需求的高质量笔记。
5.定期整理账号
为了保持推荐内容的高质量，建议定期对自己的账号进行整理，包括清理无用的收藏夹、取消不再关注的博主等。这样一来，你的账号信息会更加清晰明确，系统推送的内容也会更加符合你的需求。
步骤：
进入“我的”页面，检查收藏夹和关注列表。
定期删除不需要的收藏，取消关注不再感兴趣的内容创作者。
总结
虽然目前小红书并没有完全关闭发现推荐功能的选项，但通过合理运用清空浏览记录、取消关注、隐身浏览等技巧，你仍然可以大幅减少不相关内容的推送，从而提高使用体验。对于很多用户而言，掌握这些技巧不仅能够让他们更好地控制时间，还能帮助他们更快找到自己真正感兴趣的内容。
