哔哩哔哩（Bilibili）作为当今年轻人最喜爱的二次元视频平台之一，提供了大量的动漫、游戏、综艺以及知识类内容。尤其是对于动漫迷和游戏爱好者来说，B站上的各种资源简直是无限宝藏。随着内容的丰富多样，许多人在B站上花费的时间越来越长，导致熬夜追番、盯屏幕过久等问题。
长时间观看不仅会对身体健康产生影响，如眼睛疲劳、视力下降，甚至可能影响睡眠质量。为了健康和生活节奏的平衡，合理地控制哔哩哔哩的使用时间显得尤为重要。如何自动关闭哔哩哔哩，让你能够自律并健康使用呢？下面将为大家详细介绍几种常用且便捷的自动关闭方法。
方法一：使用手机自带的定时关闭功能
大多数智能手机都内置了应用限制或定时关闭功能，这是一种非常有效的控制B站使用时间的方法。以下以iPhone和安卓系统为例，简单介绍如何设置：
1.iPhone的“屏幕时间”功能
对于iPhone用户，可以通过“屏幕时间”来实现对哔哩哔哩的定时关闭。步骤如下：
打开“设置”，进入“屏幕时间”选项。
在“应用限额”中选择“添加限额”。
找到“娱乐”类别，选择哔哩哔哩应用。
设定每日的使用时长，比如限制为1小时或2小时。
当设定的时间达到时，iPhone会自动锁定该应用，提示用户时间已用完。
这种方法不仅能帮助你管理哔哩哔哩的观看时间，还可以有效控制其他应用的使用时间，减少对手机的依赖。
2.安卓系统的“数字健康”功能
安卓用户同样可以通过系统自带的“数字健康”功能，来实现哔哩哔哩的自动关闭。设置步骤如下：
打开手机的“设置”，进入“数字健康与家长控制”。
在“应用定时器”中找到哔哩哔哩。
设定每日使用限额，时间一到，哔哩哔哩会自动变灰，无法再继续使用。
通过这种方式，你可以自我约束，合理规划哔哩哔哩的使用时间，避免过度观看。
方法二：借助第三方定时关闭应用
除了手机自带的限时功能，市面上还有很多第三方应用能够帮助你定时关闭哔哩哔哩。这些应用通常具有更多个性化功能，可以根据你的需求设置复杂的定时规则。
1.StayFocused（专注时光）
StayFocused是一款非常流行的时间管理应用，它允许你限制某些应用的使用时间，甚至可以设置在某些时间段完全禁用哔哩哔哩。具体操作步骤如下：
下载并安装StayFocused应用。
打开应用，找到哔哩哔哩，设定每日使用时长。
如果超过设定时间，哔哩哔哩将自动被锁定，直至第二天。
这个工具特别适合那些容易沉迷的用户，它能帮助你强制性地管理时间，减少对哔哩哔哩的依赖。
2.AppBlock（应用封锁）
AppBlock是一款安卓设备上广受欢迎的应用封锁器。它提供了丰富的定时功能，包括可以设置哔哩哔哩的使用时长，甚至可以根据地点和时间条件触发应用的关闭。举个例子，如果你希望在晚上11点以后不能使用哔哩哔哩，可以轻松通过AppBlock来实现。
下载并安装AppBlock应用。
打开应用，找到哔哩哔哩，设定使用时间段。
当时间到了，哔哩哔哩会被自动锁定，直到下一个允许使用的时间段到来。
这种方式特别适合那些希望有严格时间管理的人群，它能为你提供更灵活的设置和定制化选择。
除了利用手机自带功能或第三方应用来控制哔哩哔哩的使用，还有一些其他实用的技巧和工具可以帮助你更好地管理观看时间。以下是一些能帮助你在享受哔哩哔哩内容的保护健康的方法。
方法三：使用系统内的“省电模式”
“省电模式”是许多智能设备提供的一项功能，虽然它并非直接的定时关闭功能，但可以通过间接限制设备性能和亮度来减少长时间使用哔哩哔哩的冲动。使用“省电模式”时，手机会限制后台应用运行、减少动画效果，并调低屏幕亮度，从而让你在观看视频时更加注重内容而非“刷屏”。
如何启用省电模式：
iPhone用户：
打开“设置”，进入“电池”选项。
启用“低电量模式”。此时，电池图标会变黄，系统会自动优化设备的耗电量。
安卓用户：
打开“设置”，进入“电池”选项。
启用“省电模式”或“超强省电模式”。在此模式下，设备的耗电量将显著降低，哔哩哔哩的流畅度也会有所下降，从而减少使用时间。
这种方法并非直接阻止你使用哔哩哔哩，但通过降低设备性能，可以起到间接劝退的作用，提醒你不要长时间沉迷于视频内容。
方法四：设置哔哩哔哩自身的“定时提醒”
哔哩哔哩虽然没有直接的“自动关闭”功能，但它提供了一些实用的自我管理工具。例如，你可以通过设置“休息提醒”来限制自己的观看时间。当你沉浸于某部番剧或视频时，系统会在设定的时间节点提醒你该休息了。
如何设置休息提醒：
打开哔哩哔哩应用，进入个人设置。
选择“健康中心”。
在这里，你可以找到“休息提醒”功能，设定你认为合理的观看时长，比如30分钟或1小时。
当你观看的时间超过设定值时，哔哩哔哩会自动弹出提醒，建议你暂停观看、休息一会儿。
这个小功能虽然不起眼，但在实际使用中非常有效，尤其是对于那些容易一追番就忘记时间的朋友们。
方法五：手动开启飞行模式或Wi-Fi关闭
如果你觉得以上所有方法都不够“硬核”，还有一个最直接的方法——手动开启手机的飞行模式或关闭Wi-Fi。在没有网络的情况下，哔哩哔哩无法加载新的视频内容，你也就没有办法继续观看。这种方式虽然看似简单粗暴，但在一些极端情况下非常有效。
举例来说，如果你已经到了该休息的时间，但还忍不住想继续看，强制切断网络连接可以让你迅速“冷静”下来。
如何操作：
滑动手机屏幕打开快捷菜单，点击“飞行模式”按钮或关闭Wi-Fi。
哔哩哔哩的视频无法加载新内容，只能播放已经缓存的部分。
虽然这种方法不适合长期使用，但在某些时刻，它能为你提供一个“逼迫”自己停下来的好方法。
结语：
哔哩哔哩的世界确实精彩无限，但健康的生活习惯和合理的时间管理同样重要。通过使用手机自带的定时功能、第三方应用，或者借助哔哩哔哩的提醒工具，你可以轻松管理自己的观看时间，避免过度沉迷。
毕竟，追番虽好，健康更重要。希望以上方法能帮助到你，让你在享受哔哩哔哩的也能拥有一个健康的生活习惯。
